En guise de conclusion, je donnerai plutôt une liste de conseils destinés à ceux qui veulent entreprendre ce genre de trek. Ils seront valables dans le même type de région, mais en aucun cas ils peuvent correspondre à une expédition en plus haute altitude dans les massifs de l'Himalaya ou de l'Annapurna par exemple.
Intérêts :
- Vue des hauts sommets de la chaîne himalayenne. Toutefois, nous n'avons pas pu observer les montagnes environnant l'Everest depuis la région du Langtang
- Bienfaits de l'altitude pour l'après-trek, au retour en Europe
Conseils de préparation :
- Etre en bonne condition physique et pratiquer régulièrement la randonnée (avoir si possible l'expérience de randonnée sur plusieurs jours)
- S'assurer d'être à jour avec les vaccins à faire en fonction de la région de destination et aux délais de leur validité
- Emporter des médicaments et antibiotiques courants pour les traitements digestifs, diarrhées, etc...(voir plus bas pour la liste détaillée des médicaments indispensables)
- Précautions de santé à prendre avant le départ : consultation dentaire indispensable, vaccins usuels (Tétanos, Hépatite conseillé)
- Assurance personnelle fortement conseillée, avec frais de recherche et sauvetage par hélicoptère
- Ne pas prendre la décision de partir si vous êtes sujets au mal des montagnes dès que vous dépassez 2500 m
- Choisir la bonne période. Pour privilégier la beauté des paysages et la diversité de la flore, il faut partir plutôt au printemps. La traversée directe depuis Langtang jusqu'à Tarkeyghyang est très intéressante mais plus physique à cette période. Pour cet itinéraire, il faut préférer l'automne.
- Dans tous les cas prendre un guide, qui peut être contacté directement depuis la France, par fax ou émail (voir plus bas, rubrique Contacts)
- Ne pas oublier d'évaluer correctement le nombre de pellicules photos ou cassettes vidéo à emporter
- Il faut s'assurer de pouvoir obtenir un permis de trekking. Demander au guide responsable du trek
- Le coût du voyage dépend de l'agence et de la compagnie utilisée. Royal Air Népal était la plus pratique mais le confort est très moyen pour un vol de cette durée. Il devrait coûter 800 euros (plus ou moins 100 euro)
- Le coût du trek peut lui aussi varier en fonction des intermédiaires. Passer par une agence ou un guide européen qui s'occupe de tout peut revenir jusqu'à trois fois plus cher pour ce type de trek
Médicaments :
Indispensables
- Antalgiques : Aspirine ph8 - Doliprane ou Paralyoc
- Traitement antidiarrhéique : Immodium, antiseptique intestinal type Ercéfuril
- Antibiotiques habituels (pour angine ou bronchite, infections urinaires, intestinales, ...). Attention aux allergies : 1 traitement antibiotique conseillé par personne
- Pastilles purifiantes pour l'eau : Hydroclonazone ou Micropur
- Pastilles pour la gorge (Solutricine - Strepsil)
- Médicaments habituels si problèmes particuliers : asthme, ...
Non indispensables
- Facultatifs : Somnifère (Stilnox ou autre),
- Boules Quies
Traitements locaux
- Pommade solaire écran total, écran labial
- Collyre simple (type Biocidan). Pommade antiherpétique si nécessaire
- Nécessaire à pansements pour le traitement et la prévention des ampoules : Elastoplaste, Compeed (double peau), Confeel,.
- Ne pas prendre de médicaments effervescents ou de médicaments à diluer dans de l'eau.
Conseils à suivre sur place :
- Intérêt de l'acclimatation (montée progressive + court séjour préalable en altitude). Dans notre cas, deux nuits successives à 3500 m
- Shopping : à Kathmandu, les prix ne sont pas affichés. Il faut marchander pour obtenir un prix raisonnable. Attention aux contrefaçons et à la qualité. Par exemple, une veste dite en Gore-Tex n'est souvent qu'une imitation !
- Sensibilité au climat (changements de conditions météo très brusques), à la nourriture (eau, produits à base de farine), aux maladies possibles.
- En haute altitude, tout problème est amplifié
- Hygiène d'alimentation (attention aux boissons, particulièrement)
- S'hydrater très régulièrement est très important. On dit souvent qu'il faut boire avant d'avoir soif. Une déshydratation peut être lourde de conséquence quand on parle d'efforts physiques.