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Pour une autonomie complète, voici une liste des aliments de base qu'il faut emporter en randonnée, sans oublier les ustensiles de cuisine.

• Soupe / potage (sachets)
• Paquets de pâtes
• Riz (sachets prêts à cuire)
• Sauces en sachets
• Set de 3 couverts métalliques légers
• Sachets de thé et de café soluble
• Barres de céréales (consommation importante)
• Pâtes de fruits énergétiques
• Sel (petite boite)
• Lait concentré sucré (en tube) ou lait en poudre
• Repas lyophilisés
• Sachets de sucre en poudre ou en morceaux
• Concentré de tomates (tube)

• Gourde
• Gamelle
• Couteau
• Ouvre-boîte
• Allumettes
• Bidon plastique (pour l'eau, en complément)
• Mini-réchaud à gaz pliable avec cartouches à visser (attention les cartouches de gaz sont interdites dans l'avion)
• Sacs poubelle 25 litres, pour isoler de l'humidité le contenu du sac à dos
• Eponge avec grattoir pour vaisselle