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Le mal des voyageurs
Le mal des transports, tout le monde connaît. Qui ne s'est jamais senti mal en avion, en voiture, en bateau ou en train ?
Ce phénomène est une affection fréquente qui touche de façon chronique près de 3 millions de personnes en France. Une personne sur trois développe, au moins une fois dans sa vie, les symptômes d'une cinétose.
Le mal des transports est dû à la contradiction des informations reçues par le cerveau et qui émanent de la vision, de l'oreille interne et des récepteurs musculaires. Cette contradiction fait naître alors plusieurs symptômes : vertiges, nausées, sueurs froides, somnolence, hyper salivation, respiration rapide, pâleur de la peau.
Le mal des transports ou naupathie survient le plus souvent en bateau.
Les principales causes sont le tangage et le roulis.
Il existe des solutions pour prévenir le mal de mer :
- Respirer l'air du large et scruter l'horizon
- Réserver une cabine de préférence au milieu du bateau, dans le sens de la marche du bateau
De nombreuses personnes souffrent de cinétose en voiture.
Rien de plus normal ! Le corps est immobile alors que le paysage bouge.
Pour éviter ce mal être et pour voyager en toute tranquillité, quelques recommandations :
- Ne pas lire
- Ouvrir les fenêtres
- Ne pas hésitez à s'arrêter et à se dégourdir les jambes
- Demander au conducteur de ne pas piloter trop brutalement
En train, il est conseillé de s'asseoir coté fenêtre, de préférence dans le sens de la marche.
Pour ce faire, il est préférable de réserver sa place, à l'avance, sur Internet.
L'avion génère beaucoup de stress.
Pour que le voyage soit moins stressant, il vaut mieux éviter de s'asseoir sur un siège côté couloir ou côté hublot. Qui plus est, si cela est possible, il ne faut pas hésiter à réserver une place au milieu de l'avion où le mouvement est minimal.
Les nourrissons pleurent beaucoup dans l'avion. Les nourrir ou leur donner une tétine peuvent les apaiser.
Enfin, si aucun des conseils prodigués ci-dessus n'est satisfaisant, il existe d'autres solutions à ce phénomène.
Des bracelets anti mal des transports préviennent et soulagent les effets nauséeux liés au mal des transports. Leur efficacité est basée sur le principe des points d'acupuncture.
Des huiles essentielles parfumées peuvent, aussi, prévenir contre le mal des transports. Elles agissent comme un léger sédatif du système nerveux. Elles favorisent la détente.
Dans tous les cas, il vaut mieux s'adresser directement à son médecin-traitant, qui vous trouvera une solution adaptée.
Article rédigé le 18/03/08