Rarotonga est sans doute l’île la plus importante des îles Cook en raison de sa vaste superficie et aussi parce qu’elle abrite la capitale qu’est Avarua. Dominée par des pics déchiquetés, des forêts et des vallées profondes, l’île s’est développée sur un amas volcanique très fertile. Elle présente à la fois un côté sauvage et naturel et un côté exotique avec ses villages, ses marchés et ses monuments architecturaux. Les héritages patrimoniaux laissés par les missionnaires semblent encore être bien préservés si on jette un œil sur les nombreuses églises à Rarotonga. La plupart appartiennent à l’église presbytérienne et à l’Église catholique. Pour ceux qui aiment faire du shopping, ils peuvent passer au marché de Punaga Nui pour acheter des produits artisanaux en guise de souvenir. La cuisine polynésienne est à base de fruits de mer. C’est une occasion pour se ressourcer en protéines.
Rarotonga propose à ses visiteurs une infinité d’activités nautiques, comme le kitsurf, la planche à voile et le ski nautique qui peuvent se pratiquer dans le fameux lagon Emeraude. Les belles vagues de la mer permettent aux amateurs du surf de s’amuser un peu. Les adeptes de farniente peuvent se détendre à la plage et profiter du soleil pour un petit bronzage. Le mont Te Rua Manga offre de nombreuses possibilités d’excursions. Les visiteurs peuvent se promener à vélo ou à pied pour découvrir les beaux paysages verdoyants et les autres merveilles de la nature telles que les chutes de Vaimaanga ou encore les formations rocheuses insolites.